В этой статье обсудим, как сохранить здоровый желудок и предотвратить проблемы с пищеварением.
«Здоровье за деньги не купишь» — это не просто расхожая фраза, а истина, с которой согласится каждый. Особенно ярко она проявляется в вопросах здоровья пищеварительной системы, в частности желудка. Ведь ни один, даже самый лучший и дорогой препарат не сможет исключить острый гастрит без правильного питания, ЗОЖ и своевременного обращения к врачу при первых признаках заболевания.
В этой статье мы поговорим о том, как сохранить здоровый желудок и предотвратить проблемы с пищеварением. Вы узнаете о факторах риска, симптомах распространенных заболеваний и методах профилактики.
С какими проблемами пищеварения чаще обращаются к врачу
Проблемы с пищеварением могут быть разнообразными и часто встречаются у людей разных возрастов. Вот несколько наиболее распространенных проблем, с которыми пациенты обычно обращаются к врачам:
Гастрит – воспалена слизистая оболочка желудка.
Острый гастрит возникает внезапно и сопровождается резкими симптомами — боли в желудке, тошнота, рвота, потеря аппетита. Причины — инфекции, прием некоторых лекарств, алкоголь или острая пища.
Хронический гастрит развивается постепенно, длиться долго. Симптомы менее выражены, но включают периодические боли в животе, чувство тяжести после еды, изжогу. Также причиной может быть бактерия Helicobacter pylori, неправильное питание, курение.
Рефлюксная болезнь (ГЭРБ): регулярный заброс содержимого желудка обратно в пищевод. Вызывает изжогу, отрыжка кислым, боль за грудиной.
Язвенные болезни: Возникают при повреждении слизистой оболочки желудка (кишки). Симптомы — боли в животе, тошнота, рвота.
Синдром раздраженного кишечника (СРК): боль в животе, вздутие, запоры, диарея без явных причин.
Также другие варианты не здорового желудка:
- Запоры;
- Понос;
- Дисбактериоз: метиаризмы;
- Инфекции вирусные, бактериальные, паразитарные инфекции;
- Воспаление желчного пузыря (холецистит): боли в правом подреберье после жирной еды;
- Воспаление поджелудочной железы (панкреатит): боли в верхней части живота, понос;
- Непереносимость глютена (целиакия): боли, вздутие, понос;
- Полипы, рак толстой кишки: Не имеют выраженных симптомов на ранних стадиях, но могут проявляться кровотечениями, изменением характера стула, болями внизу живота.
Важно: Если вы испытываете какие-либо проблемы с пищеварением, чрезвычайно важно обратиться к врачу для диагностики и назначения соответствующего лечения.
Вам нужен здоровый желудок? Тогда читайте дальше
Для поддержания здоровья желудка и предотвращения таких заболеваний, как гастрит, язва и другие проблемы с пищеварением, можно следовать следующим рекомендациям:
Соблюдайте правильное питание
- Старайтесь питаться регулярно, избегая больших перерывов между приемами пищи.
- Не перегружайте желудок большими порциями.
- Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков и полезных жиров.
- Ограничьте жирную пищу, которая провоцирует раздражение желудка.
- Умерено потребляйте кофе и алкоголь, они негативно влияют на слизистую оболочку желудка.
Откажитесь от вредных привычек
- Бросьте курить, курение ухудшает кровообращение и способствует развитию различных заболеваний ЖКТ.
- Уменьшите потребление алкоголя, он раздражает слизистую оболочку желудка и способствует воспалению.
Управляйте стрессом
Стресс вызывает различные расстройства пищеварения, поэтому старайтесь контролировать уровень стресса — медитация, йога, физическая активность или психотерапия.
Соблюдайте гигиену
Регулярно мойте руки перед едой, чтобы избежать инфекций, которые могут повлиять на здоровье желудка.
Увеличьте физическую активность
Регулярное занятие физкультурой поможет улучшить работу желудочно-кишечного тракта.
Контролируйте приём медикаментов
Некоторые лекарства, например, НПВП, сильно раздражают слизистую желудка. Принимайте их только по назначению врача и следуйте инструкциям.
Своевременно обратитесь к врачу
При появлении симптомов, связанных с желудком, обязательно обратитесь к специалисту.
Заключение
Итак, у вас будет здоровый желудок, если следовать простым рекомендациям в этой статье. Так вы сможете значительно снизить риск заболеваний желудка и поддерживать здоровье пищеварительной системы.
Однако, если у вас появились боль в желудке, изжога, тошнота, ненормальные выделения сразу обратитесь к специалисту для диагностики (гастроскопия, анализы) и лечения (по заболеванию).
